Pilates, Yoga e Qi Gong
Lo Yoga, di provenienza indiana, e il Qì Gōng, di provenienza cinese, consentono attraverso esercizi di postura, respirazione e concentrazione di migliorare il benessere psicofisico, tramite la cura e l'accrescimento della propria energia interna. Lo Yoga, nato come insieme di tecniche per emancipare l'individuo dagli stimoli fisici e psichici e portarlo all'integrità spirituale, è oggi una disciplina che viene utilizzata per armonizzare il corpo e la mente conducendo a una sensazione di benessere. Tuttavia, se si ha la fortuna di trovare un maestro che non si limiti all'aspetto utilitaristico, si può scoprire che lo Yoga è una tecnica per conoscere noi stessi e trovare le ragioni del nostro stare al mondo. |
Il Qì Gong invece è un insieme di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono meditazione, concentrazione mentale, controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico per mantenere la salute e il benessere fisico e psicologico, tramite la cura e l'accrescimento della propria energia interna (il Qi). Praticando queste discipline i muscoli si tonificano, i tendini si allungano e si distendono, il respiro diventa più profondo, i tessuti si ossigenano e la mente si chiarisce. Molte ricerche dimostrano che tali discipline sono utili nella prevenzione di molte malattie, aumentano la resistenza e la forza del corpo, prevengono l’osteoporosi e aiutano ad alleviare i dolori causati da problemi alla schiena e alle spalle. |